どうも、りかちゅうです。日曜日の夕方ってなんか気持ちが落ち込むなんてことはありません？そりゃ、休みの終わりで次の日は仕事がありますもんね。学生ならば学校ですが。特に夕方から夜にかけてその気持ちが増してくるはずです。1日の終わりを感じてしまうからこそ、それもあって国民的アニメ「サザエさん症候群」の放送の時間帯になると気持ちが落ち込む症状を「サザエさん症候群」と言われています。そこで、この記事ではサザエさん症候群とはどういうものなのかについて話したいと思います。

サザエさん症候とは？

まずはサザエさん症候群とはどういう定義なのかについて話したいと思います！サザエさん症候群とは 日曜日の夕方から夜にかけて休みの終わりと明日仕事や学校が始まることを実感してしまい、仕事や学校に行きたくない状況を指す言葉です。実際にTwitterなどのSNSでもさん症候群のネタが言われているそうです。日本では国民的アニメ「サザエさん」があるだけあってサザエさん症候群という言葉がメジャーですが、海外では「ブルーマンデー（blue Monday)＝憂鬱な月曜日」と言われています。憂鬱な月曜日と日本みたいに間接的ではなく直接的な表現ですね。

なんでサザエさん？

日曜日に放送されている有名な番組なんて世の中にたくさんあるのにもかかわらずなんでサザエさんなんだよって思いますよね？それは週5日間頑張った仕事や学校から解放され楽しい休日の終わりと自覚する時間が18時30分～19時に放送される「サザエさん」だからです。要するに休みの日だと場合によっては1日中遊ぶことがあるでしょう。まあ、遊びでなくても仕事から解放されているから気持ちは緩んでいるのは事実ですけどね。それで、夕方になって遊びが終わる時間や明日に近づく時間になって休みの終わりだなと感じるようになるということですね。

サザエさん症候群の症状

以上がサザエさん症候群の定義や名前の由来です。ではサザエさん症候群とは具体的にどのような感じなのか？今から話したいと思います。

1.仕事や学校に行きたくない

単純にそんな気持ちになりますよね。私も日曜日の夜にはこの気持ちになりますから。そりゃ、ゆっくりしたり遊んだりした後に仕事なんてやりたくないですからね？むしろ、楽しさの余韻に浸りたいくらいですよ。仕事なんてしたくないです。授業なんて受けたくないです。また、明日会社や学校となると朝早く起きないといけません。そうなると次の日の月曜日の朝に関しては起きるのは地獄の中の地獄のことでしょう。特に今の時代はネット普及のあり、夜更かしが多くなってきているからこそ、早起きなんて無理という人は多くなっているはずです。

2.熱が出る

休みの日は元気だったのにもかかわらず休みが終わってくるとなった矢先に熱が出る感じですね。熱までには至らなくても体がだるいみたいな症状もあるかもしれません。いわゆる知恵熱ですね。この場合はどんな理由であれ、相当ストレスが溜まっている気がします。もし耐えられるレベルでしたらそこまでに至りません。要するに体調が悪くなるくらいに仕事や学校に拒否している証拠です。ここまでくると月曜日だかってサボってもいいかと思われます。無理して重症化するよりかはマシです。私もここまでの気持ちに至ったことはあります←。

3.不安を感じる

さきほどのように至らなくてもなんか不安を感じるということはあるかと思われます。次の日の仕事が上手くいくことはできるのか？授業の内容についていけるのか。その他もろもろの不安点はあるかと思われますが何かしらの不安を感じるかと思われます。久しぶりの仕事や学校だとモチベーションから高めないといけないからこそ、そのような気持ちきなるのは分かります。まあ、この場合はいざ仕事をすれば不安な気持ちも消えていくかと思われます。未来のことなんて分かりやしないですから。

サザエさん症候群の対処法

サザエさん症候群の症状を見ても共感する一面はあることでしょう。ですが、対処しないといけないちゃいけないです。仕事や学校は月曜日から始まるのは事実ですから。ですので、いまから対処法について話したいと思います。

1.無理やり早く布団やベットに入る

朝起きれないという気持ちから会社が学校に行きたくないという人がいましたら無理やり早く布団やベットに入ることをお勧めします。眠れないかもしれません。ですが、横になるだけでも朝の憂鬱さが少なくなるはずです。また、生活リズムに関しても横にならないよりかは整いやすくなるかと思われます。そのためにも明日の支度などは早めに済ませましょう。あと、自己経験なんですが早めにお風呂に入ると寝る準備の時間も早くなります。

2.明日になればなんとかなると割り切る

先ほども述べたように何かしらの不安な気持ちを持ってしまう人に関しては明日になればなんとなると割り切った方がいいかと思われます。本当に仕事が嫌でしたら知恵熱的な症状が出るんですよ。ですが、まだ出ないということはまだ耐えられるレベルです。ですので、日曜日の夜に関しては気持ちが入っていなかったとしても明日のことは後から考えるくらいのノリにしておきましょう！嫌だなという気持ちを引きずっている方がサザエさん症候群を拗らせる気しかしません。

3.サボることにする

月曜日早々にサボることを決意するのは周りの目が気になるという方はいるかと思われますが、先ほどのように体が受け付けないという状況でしたら仕方ないです。体が正直に今の気持ちを訴えているんですから、最悪の事態になったらバックれちゃえばいいです。最終的なツケは社長が持つことになるんですから。というかここまでに至っているのに何もしない側が悪いです、月曜日も休みにしちゃいましょう！ただ、ズルズルせずに計画は立ててくださいね。

4.夜遅くまで遊ばない

夜遅くまで遊ばないことも手段のうちです。夜遅くまで遊んでいると生活リズムがずれてしまいます。ですので、生活リズムのためにも日曜日は早めに解散しましょう！また、先ほども言いましたが夜更かしもしないことをすすめます。

まとめ

どんな統計を見ても月曜日は仕事や学校に対するモチベーションが激減するみたいな結果になっているのは事実です。当たり前ですよね。休みの日の終わりなんですから。永久に休みであって欲しいと考えるのが普通です。みんな仕事よりも余暇の方が好きですから。ですが、月曜日はやってきます。しょうがない事実です。ですので、何とかしててもサザエさん症候群は対処していきましょう！私も日々拗らせているので共に頑張りましょう！以上です！最後まで読んでいただきありがとうございました。

りかちゅう