必要!なぜ、ヘルスリテラシーを高めないといけないのか?

どうも、りかちゅうです!ヘルスリテラシーという言葉を聞いたことはある人はいるはずです。まあ、私のブログをよく読んでる人ならばその用語は分かることでしょう。日本のヘルスリテラシーは低いってネタを書いていますしね。でも、あの記事ではどうしてヘルスリテラシーがないといけないのかという話をきちんとしていなかったと思います。それもあってなんでヘルスリテラシーが低いことがいけないんだよとなったはずです。ということで、この記事にてなぜヘルスリテラシーを高めないといけない理由について話したいと思います!

※前の記事を読んでない人は読むといいかもです!

ヘルスリテラシーの概要

まずヘルスリテラシーってなんだよと思う人のためにヘルスリテラシーとは何かについて話しますね!ヘルスリテラシーとは健康に関する情報を得て理解するだけではなく、その情報が正しいかどうかの判断や、正しく活用できる能力のことを指します。健康情報に関しての適正は人それぞれであります。だからこそ、自分に合うものを見極めないといけません。また、今の時代ガセネタだってあると思います。だからこそ、どのネタが正しくてどのネタが正しくないのかについては分からないといけないかと思われます。

日本人はヘルスリテラシーが低い理由

ヘルスリテラシーの概要はこんな感じですね。さて、単刀直入に言いますが日本人のヘルスリテラシーは低いです。他の先進国よりも本当に低いです。どれくらいかと言いますと他の国がヘルスリテラシーのテストの点数が50点中30点代ならば日本の場合は25点です。これを見てもどうかと思いますよね。日本しっかりって。

でも、なんでこんなに低いのか?これには複数の要素があります。まず、健康関係の勉強がままなっていないからです。厚労省に関してはきちんとしろとは言ってるんですが現実はたいしてやっていないです。そこに関しては色々察せるでしょう。また、日本の悪い風習ですがTVなどの大手メディアを信じる人が多いです。それもあってもしTVがガセネタを言っていたとしても本当かどうか判断せずに鵜呑みにしてしまうのかなと思われます。これに関しては健康関係以外にも言える話ですね。

※日本のヘルスリテラシーに関する詳細はこちらの記事に書かれています。

なぜ、日本人のヘルスリテラシーは低いのか?

ヘルスリテラシーを高める必要性

このように日本はヘルスリテラシーが低いのが現実です。だからこそ、ヘルスリテラシー場所高めないといけないです。では、どうして高めないといけないのか?

1.自分自身の健康力が高まるから

ヘルスリテラシーが高いことによって自分に向いている健康情報がどれなのかが分かっていきます。それもあって、自分自身の身体や心が健康的になっていきます。例えば、私の場合ですときゅうりを食べると便通が良くなるとかですかね?これはあくまで私の話です。他の人はまた違ってくるかと思われます。これはあくまで一例ですが自分の健康にとっていいものを知っていることはプラスになります。ですので、きちんと身につけるべきかなと思われます。

2.身体に良くないものを把握できる

世の中には治療するためとは言えども身体に良くないものも普通に存在します。抗がん剤を投与するのは本当は良くないですしね。そんなことするならば重曹などを活用した方がいいです。あとはワクチンを打つよりも免疫力を高めた方が身体にはいいとかですかね。今の時代治療薬が正義とは言われていますが実際はそんなことないです。むしろ、良くないことだってあります。でも、なんで治療薬などが良いと言われているのか?それは医療利権があるからです。そう考えると製薬会社ってゲスい時はとことんゲスいのかなと思われます。

3.体が資本だから

ヘルスリテラシーを高めなかったら身体に悪いことをしてしまうことだってあります。なぜなら、無知であるためリスクがあるのかどうかを把握できていないからです。これは本当にもったいないです。人間身体がままなっていないとまともに活動することができません。怪我をした時とか思い知ることでしょう。要は資本となる身体を傷つけないためにもヘルスリテラシーは身につけた方がいいかと思われます。

4.馬鹿げたことをしなくなるから

馬鹿げたことって?具体例なんですがコンビニのサラダを買うことです。たしかに、野菜は身体にいいとは言われています。ですが、コンビニの野菜はあかんやつです。なぜなら、添加物やら化学物質などが家で作るサラダよりもあるからです。それなのにもかかわらず健康のためと買う人はいます。本当に愚かです。また、野菜ジュースっていい響きですが実際は太りやすいです。なのに買っているのはヘルスリテラシーが低い証拠です。でも、ヘルスリテラシーがそれなりにあれば馬鹿げたことはしないかと思われます。

どうやって高めるか?

このように、ヘルスリテラシーは高める意義はあります。もしなかったら日本人のヘルスリテラシーが低いことが問題視されるわけがないです。でも、肝心なのはどうやって高めるかですよね?ですので、どうやって高めるかについて話したいと思います!

1.医療関係のゲスさを知る

医療関係の人達も利益が必要です。それもあってたとえ危険なものであったとしても利益のために推奨することはあります。コロナのワクチンとかがまさにそうです。他にも抗がん剤とかも医療利権から来ているのかなと思われます。このように、利益のために推奨しているだけで本当は身体に悪いものもあります。ですので、医療関係のゲスさは分かっておいた方がいいです。みんなが思うよりもゲスいと思っても過言ではありません。

2.身体に悪いものと良いものは何かを知る

身体に悪いものを知ることは大切です。具体的にいうならばコンビニの着色料、添加物などですね。あとはサラダバーの野菜とか漂白かかってますからね?おそらく、こういうのを調べると色々身体に悪いものは出てきます。反対に身体に悪いものだけではなく身体にいいものも世の中にはあります。玄米とかおすすめですよ!実際に私も玄米と白米をミックスして食べています。本当は玄米のみの方がいいんですけどね…。このように、身体に悪いものはなるたけ食べないようにして、身体にいいものを食べるようにしましょう!ただ、完璧主義すぎるのは疲れるのでたまに嗜むくらいならいいですよ!

3.人体実験をする

いわゆるPDCA ってやつですね。世の中には色々な健康情報はあります。それで、どれが自分にいいのかってを調べるにはもう自分の身体で実験するしかないです。別に少しくらい身体に悪影響与えてしまってもなんとかなります。逆に今後はしなきゃいい話です。私でいうならば糖分のある飲み物を飲まないとかですね。飲んだ時に太りましたwwwwww。反対にきゅうりは私にとっていいものです。このように、色々検証するしかないです。

まとめ

私もヘルスリテラシーはそこまで高くないです。むしろ、高い人から情報をゲットしている感じです。ですが、きちんと実践しているわけでもないです。むしろ、怠惰な感じです。食事とか身体に悪いと思いながら普通に嗜んでいます。ただ、分かっているだけあってほどほどにしようとはしています。このように、分かっているか分かっていないかで大きな違いがあります。ですので、ヘルスリテラシーは高めていきましょう!以上です!最後まで読んでいただきありがとうございました。

りかちゅう