どうもりかちゅうです。仕事でメンタルが崩壊しそうと感じたことはありますか？ネガティブな質問だけどそうかもと答えた人は多々いるのかなと思われます。もし良好な状態で仕事をしているならばこんな記事に出会うなんてこと稀ですからね。ただこれガチでメンタルが崩壊した時が問題なんです。場合によっては重症な鬱病となり仕事から復帰できなくなってしまうからです。だからこそ、まだ口でメンタル崩壊しそうと言えるくらいの時に防止しないといけません。ではどうやって防止するか？今から話したいと思います。
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メンタルが崩壊すると思って理由
まずはなんで仕事でメンタルが崩壊するなと思ってしまう理由について考えないと対処法が分からないかと思います。そこで、今からメンタルが崩壊すると感じる理由について話しますね。
1.物理的に処理できない仕事を課せられた
人間なのでリミットはあります。それなのにもかかわらず物理的に処理できない仕事量を課せられてしまったらメンタルは崩壊しますよね？どんなに仕事をしてもしても終わらない。一体仕事地獄からいつ解放されるんだと感じると思います。これはどんな好きな仕事でも物理的に処理できない仕事量だったらメンタルが崩壊してしまうこと間違いなしです。度の越えた仕事量は人を苦しめます。
2.いじめ、パワハラ、セクハラされてる
誰だっていじめ、パワハラ、セクハラなどは嫌ですよね？というかこれは社会人同行関係なく人間みんなして嫌がることです。これらのことをされたら誰だってメンタルやられますよ。どんなにメンタルが強い人だって辛い日常だと感じるはずです。確か私のおじいちゃんは自分の成果が上司がやったことになるといったといういじめを受けたそうです。理不尽ですね。おじいちゃんは殺したいくらい上司が憎かったそうです。まあ、具体例の話はさて置き会社で嫌がらせをされ続けていたらメンタルは崩壊すること間違いなしです。
3.上司が無能
上司が無能だと本当にメンタルはやられますよ。無能な上司とは自分のやり方を部下に押し付ける。理不尽な対応は普通にする。詳しいことはこちらを見てください！
このようなことをやられたら部下側としたら不愉快でしかありません。仕事というのは上司によって左右されます。無能な上司が直属だったらどんなに周りの同僚が良かったとしても上司が無能だったら働きにくいですし精神的にもやられるでしょう。実際に無能な上司で離職した人は見たことあります。
メンタル崩壊する前の対処法
他にも理由はあるかと思いますが仕事でメンタルが崩壊する主な理由は上記のようなものです。では本題でもあるどう対処すればいいのかですよね？今から話したいと思います！
1.仕事から逃げる
もう本当にメンタルが崩壊しそうと思うなら仕事から逃げちゃいましょう。サボるなりしちゃっていいです。そんな身体壊してまで会社のために頑張る意味なんてないです。まずは自分の体調を整えるためにも仕事をサボりましょう。むしろ、メンタル崩壊になり得るような職場環境を改善しない会社が悪いです。本当にいい会社ならこのような事態が起きたら速攻に改善するはずです。
もしズル休みしたいならすればいいです。詳しくはこちらに書かれています、
2.友人や家族に相談する
いじめやパワハラに関しては誰かしらに相談しましょう。1人で抱え込んではいけません。皆さん経験したことはあるかもしれませんが人間は誰かしらに苦しい状況を言うことでスッキリする生き物です。なんか人に相談して涙が出てきたというのはそういうことです。たしかに、誰かしらが味方になってくれてもいじめ等がすぐには解決しないかもしれません。ですが、話さないよりかは精神的に楽にはなると思います。また、友人や身内以外にも労働相談所に相談しに行くのもいいかもしれませんね。
3.体を動かす
仕事をさぼった前提での話にはなりますがサボったら一旦体を動かしてみましょう！別に過度な運動でなくてもいいんです。歩くなり、自転車を漕ぐなりなんでもいいです。運動ができる人ならガッツリ動いちゃってもいいですし。体を動かすことで気分がリフレッシュしますよ。実際に汗かいて体を動かすと老廃物などが排出されて気持ちがリフレッシュするそうです。
4.害悪上司を辞めさせる
メンタル崩壊している中ですが、害悪上司を撃退するのも対策のうちでしょう。害悪上司だなと感じているのはあなただけではありません。他の人もそのように感じているはずです。それならば一致団結して害悪上司を辞めさせちゃいましょう！害悪上司なんで地獄に落ちて当然な人材です。辞めさせたって罪にはなりません！むしろ、辞めさせることに成功したらみんなのヒーローになることも夢じゃないかもしれませんよ？メンタル崩壊しそうでもへこたれてはいけません！害悪上司を辞めさせる方法はこちらを見てください！
メンタル崩壊しそうになるなんてあるある
日本に働いている人に向けて言うことなんですが日本で働いている限りメンタル崩壊するなんてあるあるだと思ってください。色んな記事にはネタにしていますが日本の仕事満足度は非常に低いです。楽しく働けてないということですね。また、業務の進め方の効率が悪く残業しないと仕事が終わらないなんてことがあります。ですので、メンタル崩壊しそうまたはもうすでにしている人達へ。1人じゃないです。仕事でメンタルがやられている人は。
だからってこんな状況ではメンタル崩壊する人は多発してしまいます。こういう状況は改善しないと負のスパイラルそのものでしかありません。私自身改善するための事業をしたいとは思っています。
メンタル崩壊しそうになったことある？
私が仕事でメンタル崩壊しそうになったことあるかですよね？もちろんありますよ！KEN&BRAINS 時代なんて私の人生のモットーでもある「軽く、チャラく、たまに真面目に」とあう精神を押し通すことができずに日々日々心が鬱でしたね。それ以来二度と金融業界に行くもんかってなってます。金融はお堅い社風なので。あとはあの会社の上司がクソすぎてメンタル崩壊しそうでした。まあ、そっちらへんの話はこちらを見てください！
まあ、あとはテレアポ、飛び込のノルマに追われてメンタルやられるなんてことはあるあるです。それもあってメンタルも崩壊するし短期にもなりますね。あんな業務内容人を不幸にさせるだけなんで私が起業したら絶対にアウトバウンド営業はしないと心に誓います。これはガチな話です。実際に世間的にもアウトバウンド営業の離職率というものは非常に高いものです。
まとめ
この記事書いた理由はコロナの影響で厚生労働省がメンタル崩壊するくらいまで仕事をしているニュースが流れて来たからです。やはりコロナの威力半端ないですね。ただこれってコロナどうこうに限った話でもないのかなとも思っています。物理的に対処できない仕事量でメンタル崩すことや上に詰められてメンタル崩壊するなど色々な事例で仕事でメンタルを崩している人は多いはずです。そんな時は何がどうあれ休みましょう！休めるはずがないなんて言っている場合ではありません。まずは身体が第一です。無責任な発言になってしまいますが自分の穴が空いた分は誰かしらに任せましょう。自己犠牲する必要はないです。ですので、もし精神的にやばいなと思ったらいち早く仕事から距離を置きましょう！皆さんも身体的にも精神的にも体調を崩さずに仕事をしてくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました。
りかちゅう